mardi 4 avril 2017

Se protéger du soleil

Bonjour les petits loups.
Je vais vous parler du soleil. Sur certains groupe Facebook souvent on voit passer des vidéos de recette de crème solaire.  Ou d'autres cherchent des solutions naturelles.

Rappel :

Le soleil est l'étoile la plus proche de la Terre, l'inclinaison de la planète  implique que les rayons de l'astre solaire ne nous parviennent pas de la même façon.
Ainsi en été les rayons arrivent quasiment perpendiculairement et de se fait traverse une couche d atmosphère moindre.
Ainsi c est durant l été que le soleil est le plus dangereux.
Le soleil diffusé des rayon en infra rouge en lumière visible et en ultra violet (a et b). Ce sont ces derniers qui sont responsables du vieillissement de la peau et des risque de cancer... Ainsi que des coups de soleil.

Mise en garde

1. Les recettes sur internet :

On s'en méfie.  A part la recette d aromazone, elles ne sont pas tester en laboratoire est annoncé un indice de protection non vérifiable.  Notons que celle d amazone il ne faut pas du tout la changer... dans un shampoing on peut remplacer l huile de carotte par celle de monoi.  Mais dans celle de la crème solaire si on change un paramètre aussi minime soit il on risque de ne plus avoir la protection optimale.

2. Dosage d oxyde de zinc

Certains prétendent sur des blogs que : 1 cas d oxyde de zinc =indice 10, 2 indice 20...
Or j'ai fais des recherches sur cette échelle. .. c est une cuillère à soupe pour combien de crème ?
Et puis j'ai aussi cherché des articles scientifiques sur le sujet... je n'ai rien trouvé. Sur aromazone on se garde bien une tel affirmation. Les blogs le prétendants en si tant une source, site un autre blog et à la source... un blog sans aucune pertinence scientifique.
Je ne vais pas prétendre que c est faux, je ne suis pas assez calé en chimie mais sincèrement de mes connaissances en chimie et mathématiques cela me semble vraiment peu probable.
Ensuite je sais que l oxyde de zinc protège des UVB mais qu'en est il des UVA ?

Technique naturelle ?

Ce sont plus des question de bon sens :
1. Ne pas sortir entre 12 et 17h par temps de très grand soleil, selon le type de peau on peut réduire à 14-16h ..
2. Porter des vêtements de protection, chapeau, ombrelle...
3. Garder ses poils détacher ses cheveux. Oui nos poils sont une barrière naturelle contre le soleil.  Par contre on en a pas assez sur tout le corps, mais là où ils sont ils nous protègent   (attention à la raie des cheveux)

Les crèmes solaires

Certaines crème bio sont très bien, avant 2012 j utilisais Florame que j adorais. Mais voilà ils ont changé la formule. Mais depuis j'ai pas trouvé aussi bien.
En dépit je me suis retourné vers le chimique. L'an dernier j'ai pris la crème de chez lidl conseillé par ufc que choisir. Ils avait pris en compte la protection uva et uvb ainsi que la composition. Bien qu'elle ne soit pas nickel chrome, elle est loin d'être hyper déguelasse. Bref un bon compromis.

J utilise quasiment que du bio pour notre peau. Mais pour se protéger du soleil, je fais une entorse pour la famille. En effet, le capital soleil peut vite s amenuiser. Je préfère ne pas prendre de risque.
Dans cette crème il y a certes des choses que je ne veux pas pour ma peau mais bon je les limite déjà au maximum alors je les tolère dans la crème car on évite l accumulation.

Voilà pour moi et le soleil.
NB la crème solaire n empêche pas d appliquer les recommandations nommées plus haut c est un complément.

lundi 6 mars 2017

Stop aux violences éducatives ordinaires, texte : "a toi adulte"

Ca faisait un moment que je voulait le faire, mais à chaque fois je repoussait, j'ai adhéré tout à l'heure à STOPVEO et OVEO. Je vous partage aujourd'hui un petit texte aux parents, à ceux qui veulent le lire et l'entendre. 

Toi adulte tu as subi des coup, tu n'en es pas mort
Toi adulte tu cherches ce qu'il y a de mieux, pour ta progéniture
Toi adulte tu es fière que ton enfant ne soit pas un enfant roi
Toi adulte tu es une source d'amour et de joie pour ta descendance
Toi adulte tu reproduis l education que tu as reçu plus ou moins
Toi adulte tu fais à tes enfants ce que tu détestes qu'on te fasse
Toi adulte tu brimes leurs émotions comme les tiennes l'ont été enfant
Toi adulte sais-tu vraiment nommer tes émotions ? sais-tu les partager ?
Toi adulte change le monde de demain, reconnais tes émotions et celles de tes paires
Toi adulte fais de ce monde un monde bienveillant pour demain
C'est à toi adulte de dire non à la violence éducative.
C'est a toi adulte de Prendre des risques, faire des erreurs, de te redresser
C'est à toi adulte de faire naître un monde sans coup qui mènera à un monde sans violence.

J'autorise la reproduction de se texte, mais vous demanderez de le signer coqilico, de même pour l'usage de l'image, elle est autorisée. Merci.

Comment faire aimer les légumes aux enfants ?

Je vais vous présenter mes astuces, je fais ce billet suite à une énième question de maman sur le sujet, c'est que c'est un sujet très important. Je ne garanti pas que ces astuces marchent avec tou.te.s les enfants.  Pour moi, ces astuces sont complémentaire et ne peuvent que difficilement se suffir seul (en appliqué qu'une...)


  • De  toujours acheter les légumes au même endroit, et avec l'enfant, c'est rassurant (surtout vers 2 ans avec les néophobies/ jusqu'à 6 ans), je sais que ce qui vient d'ici c'est bon, je sais que peux en manger, même si j'en ai jamais mangé. 
  • Chez le maraicher / en grande surface, laisser l'enfant choisir un fruit ou un légume. Un au choix, en général je ne lui en refuse aucun. Puis à la maison on le cuisine ensemble et on le mange. C'est ainsi que cet été il a décidé de prendre un radis noir (on en a jamais mangé avant !!) alors qu'ille avait à peine 4 ans et qu'à cette age là, illes préfèrent largement le connu(cf. les néophobie, si je connais pas ca peut être un poison). 
  • Cuisiner avec eux, ou du moins les laisser regarder, ne pas donner la tache chiante d'épluchage, c'est chiant c'est une corvée, alors certes nous on gagne du temps, mais c'est tellement chiant que ca peut dégoutter les enfants. 
  • Ne pas forcer à en manger. Les légumes sont pleins de vitamine, mais ils ne sont pas les seuls. C'est 5 fruits ou légumes, mais rien n'empêche de faire 5 fruits. Bref il faut lacher prise. Propose plus de fuit, fait des plats sucré/salé, ici quand je fais un burger je l'accompagne de temps en temps avec un rougail mangue (mangue, épice douce, 2 gouttes de tabasco, huile et un peu d'ail), c'est un régale. Ne pas forcer l'enfant, ne veut pas dire ne pas proposer. Tu mets sur la table, mangez, vous parents de bons coeur, proposer mais ne servait pas ni n'insitez pas s'il y a un refus. Proposez leur autre chose (un fruit par exemple). Ici moins j'insiste, plus ille goûte, et plus ille aime, alors que plus j'insiste, moins ille goûte et moins ille aime, bref pas du tout le but espérer.
  • Ne pas forcer, implique forcément le modèle parental. Les enfants sont dans le mimétisme, illes jouent à faire comme leur parent, les jeux de roles ont une place importante dans la vie d'un enfant pour se construire. C'est pourquoi montrer l'exemple est important, on montre l'exemple en disant  "bonjour", "au revoir", "merci"... Montrer l'exemple dans nos assiettes c'est tout aussi important, si vous ne mangez pas de légumes, ne soyez pas surpris s'ils sont rejetés. De plus les enfants dans toutes les espèces qui restent avec leur parent, font des néophobies, s'illes mangent comme maman, illes ne s'empoisonneront pas. Si maman mange (et par extension papa mais dans l'ensemble du regne animal c'est plutot maman), alors je peux y aller. Pourquoi alors si maman mange enfant ne mange pas, parce qu'il a parfois besoin de plusieurs exemple. Est-ce que l'enfant va imiter sa mère à chaque nouveau geste, ce n'est pas dit, ille lui faut aussi le temps de l'apprendre, le comprendre, l'appréhender.  


Donc en quelques mots : Faire des rituels d'achat, le choix, cuisiner ensemble, lacher prise. 

Les 5 sens

Encore une chose, personnellement je n'aime pas trop l'idée de cacher les légumes, car je trouve que c'est en faire manger sans les sens associer.
On a besoin d'associer tous ses sens :
  • l'odorat : sentir le légume/fruit au moment de l'acheter, de le cuisiner, de le servir
  • le toucher : Manger avec les mains, prendre l'aliment dans les mains pour le mettre dans le caddie/panier... Le couper, le manipuler. La peau de la courge n'est pas comme celle de la tomate, ca se sent, certains légumes conduisent plus le froid que d'autres. Une tranche de concombre est humide, une courgette épluchée est collante. Certaines sensations sont agréables, d'autre non.  Bref on l'oubli en cuisine, mais le toucher c'est très important !!
  • la vue : la forme, les couleurs, le changement de couleur à la cuisson, les découpe... Beaucoup de chose qui font que les légumes sont les légumes finalement. S'amuser à donner des formes différentes.
  • l'ouie : le bruit que fait le légume quand on tape dessus, quand il cuit, quand on le croque.
  • le gout : cru ou cuit, c'est le sens associé par nature à l'alimentation. 

Les jeunes enfants apprennent avec leur sens (montessori, mais pas que et très repris,
développer ses sens et apprendre avec fait même partie du programme de maternelle, c'est dire son importance). 


Il est important de faire "toctoc" sur les légumes, de les sentir, de les toucher à pleine mains, entier, cru puis après cuit. De les entendre cuire (selon les légumes, les cuisons ils ne font pas le même bruit). 

De les goûter cru, même des légumes qu'on mange cuit (la courge cru c'est trop bon, les haricots vert c'est pas terrible -juste pas la patate !!!...), pendant qu'on fait à manger (comme on trempe son doigt dans la pate à gateau), c'est très ludique presque plus qu'un bonhomme dans l'assiette, il y a aussi le coté transgression à la règle, jouer aussi avec...Les enfants pensent avoir fait une petite bétise mignonne qui les rend heureux.... Ben il y avait 5 rondelles de carotte, elle est ou la 5e... Rho, j'espère que d'autres ne disparaîtront pas (vous l'inviter à en manger une deuxième, n'est-ce pas le but rechercher de leur faire manger des légumes ? et l'enfant mange les légumes en rigolant, c'est gagné non ? ). Et puis manger à table ou en préparant le repas, c'est aussi ça aussi le lacher prise, que ce soit manger à 18h30 quand je prépare ou a 19h à table qu'elle est la différence finalement ? C'est dans son ventre, il va profiter de tous ses bienfaits, et en plus il y a plus de chance qu'il en mange à table après. 
Bref faire aimer les légumes pour moi ça doit passer par les sens, leur vraie forme, leur vraie couleur, leur vrai parfum, leur vrai bruit.

Ils ne doivent pas être caché, car ca perturbe tout !! 

Expérience à faire : 

Servez de l'eau verte à votre famille, puis demander si le sirop est bon, quel gout il a. La plupart répondra qu'illes ont bu de la menthe. 
Or illes n'auront bu que de l'eau. 
(possible avec eau rose foncé réponse Fraise). 

Bref pour moi si on cache les légumes des enfants pour leur en faire manger, il faudra toujours les cacher, on leur en fait manger sans leur apprendre à aimer.